Laboratoire d'entraînement Hyrox
HYROX À MÉLANGER
Le laboratoire HYROX s'adresse à tous, des débutants curieux aux athlètes chevronnés. Entraînez-vous à votre rythme, participez à des cours collectifs ou relevez des défis lors d'entraînements et d'événements de type HYROX avec l'aide de coachs experts et d'équipements haut de gamme.
Un studio dédié à
Cours collectifs
40 cours par semaine dispensés par des instructeurs certifiés Hyrox.
gym de gym ouverte
Entièrement accessible à nos membres lorsqu'il n'y a pas de cours.
Événements et courses
Courses et compétitions pour nos membres et la communauté au sens large.
8 ENTRAÎNEMENTS HYROX
HYROX est une course mondiale de fitness ouverte à tous. Le format HYROX combine la course à pied avec une série de 8 stations, identiques pour tous les participants, partout dans le monde.
Tirez sur les poignées pour simuler 1 000 mètres de ski de fond, en utilisant la force de votre haut du corps et de votre tronc.
Conduisez un traîneau lourd sur 50 mètres en utilisant la force explosive de vos jambes et de votre tronc.
Tirez un traîneau lesté sur 50 mètres à l'aide d'une corde épaisse pour tester votre prise et votre puissance dorsale.
Effectuez des burpees répétés suivis de sauts en longueur sur une distance de 80 mètres.
Parcourez 1 000 mètres sur le rameur en utilisant l'endurance et le rythme de tout votre corps.
Portez deux kettlebells lourds sur 200 mètres pour mettre à l'épreuve votre prise, votre posture et la stabilité de votre tronc.
Faites 100 mètres de fentes avec un sac de sable sur les épaules pour renforcer vos jambes et améliorer votre équilibre.
Effectuez des squats et lancez un médecine-ball contre un mur pendant 100 répétitions puissantes.
CLASSES DE GROUPE
Un programme entièrement diversifié (40 cours par semaine) conçu pour vous préparer à HYROX. Chaque jour apporte un nouvel objectif : que ce soit la force ou le conditionnement physique, il garantit un développement équilibré des deux. Le programme est structuré pour progresser semaine après semaine, afin de former des athlètes plus forts et plus rapides.
– HYROX WORKOUT : entraînement de 50 minutes axé sur les mouvements hyrox et la préparation
– HYROX PERFORM : entraînement d'1h30 pour s'entraîner à une course ou une simulation HYROX.
Rencontrez l'équipe
Benjamin D.
Maxime D.
Inès R.
Christ M.
Simon H.
Housna M.
Gérôme
Stephen B.
Kristine
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